Gosto de fazer artes marciais e ter uma excelente noite de sono. O que mais afeta meus estudos ao longo do dia é caso não tenha dormido bem. E é claro, sempre ter um bom café. kkkk´
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Solucionado
Gosto de fazer artes marciais e ter uma excelente noite de sono. O que mais afeta meus estudos ao longo do dia é caso não tenha dormido bem. E é claro, sempre ter um bom café. kkkk´
Olá, Ausiane! Como vai? =)
A prática de artes marciais é uma ótima maneira de ativar o modo difuso do cérebro, que é quando ele trabalha de forma mais relaxada e criativa, ajudando na consolidação do aprendizado.
A importância de uma boa noite de sono também é fundamental. Durante o sono, nosso cérebro processa e consolida as informações que aprendemos durante o dia, além de ser um momento de recuperação e descanso para o cérebro.
Agora, sobre o café, ele pode ser um aliado, mas com moderação. A cafeína pode ajudar a manter o estado de alerta, mas em excesso pode causar ansiedade e atrapalhar o sono, o que prejudica o aprendizado.
Um exemplo prático disso é que você pode perceber que após uma boa noite de sono, as informações que pareciam confusas no dia anterior parecem mais claras. Isso acontece porque durante o sono, seu cérebro estava trabalhando para consolidar essas informações.
Espero ter ajudado e bons estudos!
Olá Daniela, obrigada!! realmente após uma boa noite de sono as informações parecem mais claras e organizadas na cabeça.