O que? Praticar mais exercícios; Por quê? Para melhorar meu estilo de vida (evitar o sedentarismo, aprimorar minha saúde física e mental) Quem? (who) Eu Como? (how) Fazendo caminhadas Quanto? (how much) 30min por dia; Quando? (when) Terças, quintas e sextas; Onde? (where) Pelo meu bairro.
A atividade proposta pode ser utilizada para diversos aspectos: não apenas o profissional, mas também para criar hábitos mais saudáveis ou até mesmo motivar quanto à realização daquelas atividades que costumamos postergar. Organizar a proposta desta forma nos faz manter o foco sobre aquilo que precisamos e o porquê precisamos.
