Estudos informam que, 15 minutos diários de atividade física, pode ajudar o indivíduo a atingir um estado de bem-estar. Visto que durante o exercício, o organismo libera endorfina e serotonina, neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem-estar. E estes poucos minutos de exercícios, podem potencializar o funcionamento do cérebro. Assim como, dormir o necessário pode intensificar o modo difuso e a recuperação do cérebro
