Atividade física e sono

Olá, Daniel ! Tudo bem?

Ótimo trabalho! Obrigado por compartilhar!

Bons estudos!

Muito importante sua colocação.

Desse curso coletei essas informações que achei importante que se colocado em pratica é sucesso.

LEMBRE-SE:

A construção de hábitos e a estruturação de rotinas é uma maneira muito eficiente de ganhar produtividade no processo de desenvolvimento contínuo para se manter atualizado e aprender de forma eficiente e recorrente.

Para você começar a se beneficiar destas técnicas, planeje sua rotina da próxima semana considerando:

METAS CLARAS: Qual a sua meta de aprendizagem? E quais conhecimentos e atitudes você precisa aprender e/ou aplicar para chegar lá?(IMPORTANTE SE ORGANZAR ONDE VAI ESTUDAR O ASSUNTO ETC)

PROCESSO DE APRENDIZADO: Qual será sua rotina semanal com horários de treino e de pausa para desenvolver estes conhecimentos e atitudes?(USE POMODORO, EVITI POLUIR SEU AMBIENTE , DEIXA CELULAR OFF, FICAR EM AMBIENTE QUE NAO VAO TE ATRAPALHAR NOS ESTUDOS)

HÁBITOS: qual o hábito que você pode criar para chegar lá? Quais serão a disposição, a rotina e a recompensa para chegar lá?

RALOS DE ATENÇÃO: quais os cuidados deve tomar para eliminar os ralos de atenção para este plano de ação

EXERCITE ALÉM DO CÉREBRO: que atividade física você irá manter e/ou incluir na sua rotina para fomentar este desenvolvimento?

Nada mais reparador para o cérebro & corpo do que dormir. Excelente!