Solucionado
Faço atividade física regularmente e isso me ajuda tanto no estudo quanto no sono. Durmo cerca de 6h por dia e essa quantidade de horas tem funcionado para mim, mas pretendo adequar minha rotina para 7h, por achar que me ajudará ainda mais na minha rotina de estudos.
Oi, Milena!
Que bom saber que você já tem uma rotina de atividade física e que ela te ajuda nos estudos e no sono! Isso é realmente muito positivo. Sobre a sua dúvida, vou tentar te ajudar a relacionar essas atividades simples com o funcionamento do cérebro e a importância delas.
Atividades físicas regulares têm um impacto significativo no nosso cérebro. Elas ajudam a liberar neurotransmissores como endorfina e serotonina, que melhoram o humor e reduzem o estresse. Além disso, o exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a memória e a capacidade de aprendizado.
Espero ter ajudado e bons estudos!