Solucionado
Faço atividade física regularmente e isso me ajuda tanto no estudo quanto no sono. Durmo cerca de 6h por dia e essa quantidade de horas tem funcionado para mim, mas pretendo adequar minha rotina para 7h, por achar que me ajudará ainda mais na minha rotina de estudos.
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Oi, Milena!
Que bom saber que você já tem uma rotina de atividade física e que ela te ajuda nos estudos e no sono! Isso é realmente muito positivo. Sobre a sua dúvida, vou tentar te ajudar a relacionar essas atividades simples com o funcionamento do cérebro e a importância delas.
Atividades físicas regulares têm um impacto significativo no nosso cérebro. Elas ajudam a liberar neurotransmissores como endorfina e serotonina, que melhoram o humor e reduzem o estresse. Além disso, o exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a memória e a capacidade de aprendizado.
Espero ter ajudado e bons estudos!