Fiz uma lista com práticas que desejo incorporar na minha rotina diária para cuidar da minha voz:
- Hidratação Regular: Beber pelo menos 8 copos de água por dia.
- Aquecimento Vocal Diário: Realizar exercícios de aquecimento vocal por 10 minutos antes de começar a falar extensivamente.
- Evitar Gritos e Sussurros Excessivos: Evitar gritos desnecessários e sussurrar em situações em que seja possível falar em um tom normal.
- Incorporar pausas de descanso vocal durante atividades que envolvem falar por longos períodos.
- Manter uma postura ereta ao falar.
Ao cuidar da voz, a confiança na comunicação aumentará, uma vez que você se sentirá mais confortável e seguro ao falar em várias situações.
