O que? (what) Desenvolver habilidades de comunicação assertiva, focando em dizer "não", expressar opiniões e lidar com críticas. Por quê? (why) Melhorar relacionamentos interpessoais e avançar na carreira, principalmente em contextos de trabalho e relacionamentos. Quem? (who) Eu Como? (how) Praticar técnicas de comunicação assertiva, como a utilização de linguagem clara e direta.
Ler livros ou assistir a vídeos sobre comunicação assertiva.
Reflete sobre experiências passadas e ajuste abordagens para situações futuras. Quanto? (how much)Dedicar pelo menos 2 horas por semana para leitura, prática e treinamento.
Quando? (when) imediatamente, com um período de 6 meses para observar uma melhoria significativa em minhas habilidades de comunicação assertiva. Onde? (where) Praticar no ambiente de trabalho e em interações sociais e familiares.
Participa de cursos e workshops online ou em locais próximos a mim.
