Aquilo que me distrai é casa, trabalho E cansaço. Mas preciso focar mesmo!

Olá, Patricia! Tudo bom?

Entendo que conciliar casa, trabalho e ainda lidar com o cansaço pode ser um desafio quando estamos buscando melhorar nosso foco. Mas, como a Priscila Stuani mencionou na aula, é importante entendermos os vilões do nosso foco para conseguirmos lidar melhor com eles.

Primeiramente, é importante lembrar que o cansaço é um sinal de que seu corpo e sua mente precisam de descanso. Portanto, é essencial garantir que você esteja dormindo o suficiente e se alimentando de maneira adequada. Além disso, atividades físicas e momentos de lazer também são importantes para manter a saúde mental.

Em relação ao trabalho e à casa, uma estratégia que pode ajudar é a definição de objetivos e a organização das tarefas. Por exemplo, você pode definir metas específicas para o seu dia de trabalho e se dedicar a elas durante o horário de trabalho. Em casa, você pode criar uma rotina que permita que você cuide das tarefas domésticas sem que elas se tornem uma distração durante o seu tempo de trabalho.

Outra dica é a prática de exercícios de foco. Você pode, por exemplo, dedicar um tempo específico do seu dia para uma atividade que requer concentração, como a leitura ou a meditação. Isso pode ajudar a treinar sua mente para se concentrar em uma tarefa de cada vez, o que pode ser útil tanto no trabalho quanto em casa.

Lembre-se de que cada pessoa tem seu próprio ritmo e que é normal ter dias mais produtivos e outros menos. O importante é não se cobrar excessivamente e buscar estratégias que funcionem para você.

Espero ter ajudado e bons estudos!

Obgda!❤