Existe um app da https://www.hrv4training.com/ que mede a variabilidade da frequência cardíaca (é uma medida segura e eficaz em identificar alterações no sistema nervoso autônomo e pode ser utilizado apenas com o celular pela luz da câmera. Com isso, você poderá entender como está o seu nível de estresse fisiológico geral. Além disso, o app tem outras métricas como monitoramento da carga de treino, contagem de horas de sono, perfil de humor e estresse, entre outros.
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App de variabilidade da frequência cardíaca para controle do estresse
Excelente sugestão, Ariel, muito obrigada por compartilhar.
Uso por um tempo o relógio da Xaomi, pois ele tem várias funções que gosto: qualidade do sono, nível de estress, contagem de passos, contagem de calorias de acordo com cada tipo de treino, isso me dá um ânimo demais para continuar. hehehe!
Que massa! Isso é muito bom! E ter esses feedbacks de saúde e bem-estar são muito bons mesmo! kkkk... Parabéns, Professora!
Valeu Ariel, tamo junto! xD