Método SMART: Specific ; correr uma prova de 5 km que acontece em 6 meses. Mensurable : treinar três vezes por semana, durante duas horas cada treino. Attainable ; treinar consecutivamente por 4 meses. Relevant : melhorar minha qualidade de vida, meu preparo físico, minha respiração, meu desempenho na corrida e participar do evento corrida na minha cidade. Time related : estar preparada em 6 meses para a realização da corrida.
