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Anote em seu caderno ou num documento word qualquer afirmação que seja uma observação pura, sem nenhuma avaliação associada.

Ontem à noite, Lúcia roeu as unhas enquanto assistia TV. Marcelo não pediu minha opinião durante a reunião.

Tinha essa proposta no curso de CNV e segundo as instruções, não ficou claro para mim como deveria discutir isto no fórum. Poderiam eluciar para que eu possa ter melhor participação no curso?

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Cláudia, tudo bom?

Os fóruns dos cursos são uma forma de interação entre os colegas que fizeram ou estão fazendo o curso. Você pode fazer, como fez, colocar uma resposta para discutir. Ou fazer uma observação sobre um tema que você não entendeu bem. O fórum é um espaço livre para discutir sobre o curso.