Algum tempo atrás eu ficava resfriada constamente e, minha imunidade não era muito boa e eu não tinha um bom aproveitamento nos estudos nos dias em que ficava doente. Por conta disso, resolvi melhorar minha alimentação, pois sabia que haviam alimentos (como frutas cítricas, por exemplo) capazes de fortalecer o sistema imunológico. Comecei a me alimentar melhor e isso consequentemente me levou a ter um sono melhor, pois passei a tomar menos café com açúcar a tarde e a noite e a praticar atividades físicas, pois a alimentação saudável me dava mais energia e disposição para fazer exercícios. Portanto, acredito que a alimentação saudável é um hábito-chave que nos leva a construção de novos hábitos que contribuem para um estilo de vida saudável.
