Dormir e se exercitar são atividades simples, porém essenciais. São necessidades primárias que não apenas restauram o cérebro fisicamente, como também ativam o modo difuso, fundamental para:
Resolver problemas de forma criativa e efetiva;
Consolidar/fixar conhecimento;
Melhorar a memória e o foco;
Evitar bloqueios mentais.
De forma conclusiva: Descansar e se mover são tão importantes quanto estudar e quem entende isso, aprende melhor e vive com mais clareza mental.