Solucionado
Umas dicas que eu posso dar e que comigo funciona é: Primeiro de tudo, nao ir dormir tarde ,não assistir tv pelo menos 1 horas antes de ir dormir, fazer uma alimentação bem leve durante a noite para não dormir com a barriga cheia e ler um livro para desacelerar o cérebro. Isso funciona comigo, acordo bem cedo e cheio de disposição.
Oi, Cosme! Tudo bem?
Obrigada por compartilhar.
Gostei das dicas que você trouxe! A ideia de desacelerar o cérebro com um livro e evitar alimentos pesados à noite são ótimas. São hábitos que ajudam a preparar o corpo e a mente para uma boa noite de sono, e isso reflete diretamente na disposição ao acordar.
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