Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Solucionado
Umas dicas que eu posso dar e que comigo funciona é: Primeiro de tudo, nao ir dormir tarde ,não assistir tv pelo menos 1 horas antes de ir dormir, fazer uma alimentação bem leve durante a noite para não dormir com a barriga cheia e ler um livro para desacelerar o cérebro. Isso funciona comigo, acordo bem cedo e cheio de disposição.
Oi, Cosme! Tudo bem?
Obrigada por compartilhar.
Gostei das dicas que você trouxe! A ideia de desacelerar o cérebro com um livro e evitar alimentos pesados à noite são ótimas. São hábitos que ajudam a preparar o corpo e a mente para uma boa noite de sono, e isso reflete diretamente na disposição ao acordar.
Conte com o apoio do Fórum na sua jornada. Abraços.
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