no meu caso não é uma dúvida e sim algo que tenho feito com base no que aprendi aqui no curso de desenvolvimento pessoal, o que foi ensinado é que o mais difícil de cada tarefa é iniciar ela, levantar no primeiro toque do despertador realmente não é muito fácil, porém sei que logo que eu levantar e fazer o meu alongamento vou me sentir muito bem. pensar em qual seria a nossa recompensa/resultado ajuda muito na motivação também, como no exemplo citado, o bem-estar após o alongamento é minha recompensa.
