Eu costumo colocar o despertador 20 minutos antes do horário que eu proponho a acordar. Exemplo: 7:40 eás 08:00 eu levante. Acordar ás 7:40 é meio que um choque eu vou ter que acordar e voltar para dormir os 20 minutos é muito bom, pois eu penso "tenho mais 20 minutos"
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Acordar cedo
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Boa Guilherme,
Entender a melhor estratpegia para você faz todo sentido. Sucesso. =)