Compartilho algumas coisas que eu faço para dormir bem:
- nunca pare abruptamente o seu serviço e vá deitar, separe 30 min antes para desacelerar.
- deixe escrito onde desejar as tarefas do amanhã, vai te ajudar a dormir sem preocupações.
- leia algum livro nem que seja 3 páginas.
Fazer algum exercício físico durante o dia te ajudará no momento de dormir, comece com 10 minutos de caminha
