Oi, Andréia, tudo bem?
Seu conselho está excelente e muito bem estruturado! Você abordou diversos pontos importantes para aumentar a autoconfiança. Vou tentar complementar um pouco mais com base no contexto da atividade que você mencionou, que fala sobre os problemas causados pela falta de confiança, como a busca pela perfeição, insegurança e absorção de críticas.
Aceite que a perfeição não existe: Entenda que ninguém é perfeito e que errar faz parte do processo de aprendizado. Isso pode aliviar a pressão que você coloca sobre si mesma.
Pratique a autocompaixão: Trate-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo. Isso ajuda a lidar melhor com as falhas e críticas.
Celebre pequenas vitórias: Reconheça e celebre cada pequena conquista. Isso ajuda a construir uma base sólida de confiança.
Mantenha um diário de gratidão: Anote diariamente coisas pelas quais você é grata e suas realizações. Isso ajuda a focar no positivo e valorizar suas qualidades.
Busque feedback construtivo: Peça feedback de pessoas confiáveis e use-o para crescer, mas não deixe que críticas negativas definam seu valor.
Visualize o sucesso: Pratique a visualização positiva, imaginando-se tendo sucesso em suas metas. Isso pode aumentar sua confiança e motivação.
Espero ter ajudado e bons estudos!
Se esta resposta te ajudou, por favor,
marque como solução ✓. Bons estudos.
