Para esta atividade, optei por usar o Gemini.
Após apresentar um resumo da Taxonomia de Bloom, solicitei que ele me apresentasse algumas estratégias de estudos considerando cada uma das etapas:
Nível de Bloom,Foco do Estudo,Técnica Recomendada
- Lembrar,Reter o fato,Flashcards / Questionários rápidos
- Entender,Captar o sentido,Técnica Feynman / Mapas Mentais
- Aplicar,Executar,Resolução de exercícios / Projetos guiados
- Analisar,Desconstruir,Tabelas comparativas / Engenharia reversa
- Avaliar,Julgar e Escolher,Estudos de caso / Debates e auditorias
- Criar,Produzir o novo,Projetos autorais do zero / Planos de ação
Solicitei um cronograma semanal para desenvolvimento de Inteligência Emocional:
Segunda-feira: Nível 1 – Lembrar
Foco: Conhecer os pilares e os termos técnicos da Inteligência Emocional.
Atividade: Dedique 30 minutos para ler ou assistir a um resumo sobre os 5 pilares da Inteligência Emocional de Daniel Goleman (Autoconhecimento, Autorregulação, Automotivação, Empatia e Habilidades Sociais).
Técnica de Estudo: Crie flashcards rápidos ou uma lista de termos com as definições diretas de cada pilar e de conceitos como "sequestro da amígdala" ou "gatilhos emocionais".
Terça-feira: Nível 2 – Entender
Foco: Compreender como esses conceitos funcionam na prática e no comportamento humano.
Atividade: Assista a um vídeo explicativo, palestra (como um TED Talk) ou leia um capítulo focado em um pilar específico (ex: Autorregulação).
Técnica de Estudo: Use a Técnica Feynman. Tente explicar para si mesmo (em voz alta ou escrevendo) o que significa "autorregulação" usando um exemplo simples do cotidiano, sem usar palavras difíceis. Se preferir, monte um mapa mental conectando um pilar às reações físicas que ele gera no corpo.
Quarta-feira: Nível 3 – Aplicar
Foco: Tirar a teoria do papel e trazer o aprendizado para a sua realidade.
Atividade: Escolha uma situação real do seu dia ou da sua semana (uma reunião tensa, um feedback recebido, um momento de estresse na rotina) e aplique uma ferramenta de Inteligência Emocional.
Técnica de Estudo: Faça um Diário de Gatilhos. Anote:
O fato ocorrido;
A emoção imediata que você sentiu;
A sua reação física e comportamental.
Isso força o uso prático do autoconhecimento em tempo real.
Quinta-feira: Nível 4 – Analisar
Foco: Desconstruir padrões de comportamento e entender as causas e efeitos das emoções.
Atividade: Pegue o registro do seu Diário de Gatilhos (da quarta-feira) ou pense em um conflito recente para desestruturá-lo.
Técnica de Estudo: Faça uma Engenharia Reversa da Emoção. Quebre o acontecimento em partes: qual foi a raiz profunda daquela irritação ou ansiedade? O problema foi a fala do outro ou uma expectativa interna sua? Faça uma tabela comparativa contrastando como você reagiu versus como uma pessoa com alta Inteligência Emocional reagiria na mesma situação.
Sexta-feira: Nível 5 – Avaliar
Foco: Julgar atitudes, tomar decisões conscientes e validar o seu próprio progresso.
Atividade: Analise um cenário complexo de relações interpessoais ou faça uma auditoria do seu próprio comportamento na semana.
Técnica de Estudo: Estudo de Caso / Autoavaliação. Pegue um caso real do ambiente corporativo (ex: um líder que perdeu o controle em uma reunião ou um liderado que se omitiu por medo) e faça um julgamento crítico fundamentado: Quais pilares de Goleman falharam ali? Quais as consequências disso para o ecossistema ao redor? Avalie também a sua própria postura na semana e defina o que foi bem-sucedido e o que precisa ser corrigido.
Sábado ou Domingo: Nível 6 – Criar
Foco: Desenvolver novas estratégias e ferramentas personalizadas para o seu futuro.
Atividade: Consolide o aprendizado da semana criando um mecanismo de defesa ou melhoria para a sua inteligência emocional.
Técnica de Estudo: Plano de Ação Autoral. Desenhe um "Protocolo de Crise" personalizado para você. Exemplo: “Nas próximas vezes em que eu mapear o gatilho X, eu vou aplicar a técnica de respiração Y por 2 minutos antes de responder ao e-mail ou à mensagem”. Você está sintetizando tudo o que aprendeu para criar uma solução inédita para a sua vida.
[Criar] -> Fim de semana: Criar seu próprio plano de ação e respostas a gatilhos.
[Avaliar] -> Sexta-feira: Julgar cenários reais e avaliar seu comportamento.
[Analisar] -> Quinta-feira: Desconstruir conflitos e fazer engenharia reversa das emoções.
[Aplicar] -> Quarta-feira: Usar o diário de emoções em situações práticas cotidianas.
[Entender] -> Terça-feira: Explicar os conceitos com suas próprias palavras (Feynman).
[Lembrar] -> Segunda-feira: Memorizar os 5 pilares de Goleman e termos técnicos.
