Olá
A principal emoção em situações desafiadoras é o medo.
Medo de não ser compreendido como deveria ser e não parecer profissional,
acredito que me colocando em diversos momentos assim irei treinar e melhorar dia após dias .
Olá
A principal emoção em situações desafiadoras é o medo.
Medo de não ser compreendido como deveria ser e não parecer profissional,
acredito que me colocando em diversos momentos assim irei treinar e melhorar dia após dias .
Olá, Estudante. Como vai?
Sua colocação é extremamente sincera, corajosa e toca no calcanhar de Aquiles de quase todo profissional. O medo de não parecer profissional ou de ser incompreendido é uma das emoções mais comuns no ambiente de trabalho, e ela tem um nome técnico muito conhecido hoje: a ansiedade de performance ou, em níveis mais persistentes, a famosa "síndrome do impostor".
O seu plano de ação — o de se expor a situações desafiadoras para treinar e melhorar dia após dia — é matematicamente e psicologicamente perfeito. Na psicologia cognitiva, isso se chama dessensibilização sistemática. Quanto mais você enfrenta o cenário temido de forma consciente, mais o seu cérebro entende que aquele ambiente não é uma ameaça real à sua sobrevivência, reduzindo a descarga de adrenalina e o medo ao longo do tempo.
Para te apoiar nessa jornada de treinos diários e te ajudar a reduzir a frustração, a comunicação assertiva oferece uma técnica de três passos para desarmar o medo antes e durante uma conversa difícil:
A assertividade não é a ausência de medo, mas sim a capacidade de se comunicar de forma clara, firme e respeitosa apesar do medo. Cada exposição que você fizer, por menor que pareça, é um tijolo a mais na construção da sua autoconfiança.
Parabéns pela postura proativa e pelo excelente posicionamento no fórum!
Espero que possa ter lhe ajudado!